8/8
下一頁
3個變老表現，從睡覺開始！如果一個都不占，證明你還年輕！
8/8
研究截圖，健康時報譯
深蹲：模仿坐椅子的動作，膝蓋不超過腳尖。
提踵：站立抬起後腳跟，使小腿肌肉收縮，然後腳跟慢慢回到地面。
提膝展髖：站立膝蓋抬高，直腿髖關節伸展。
一次只需3分鐘，每隔30分鐘進行一次。這樣可使當晚睡眠時間延長近30分鐘。⑦
深蹲：模仿坐椅子的動作，膝蓋不超過腳尖。
提踵：站立抬起後腳跟，使小腿肌肉收縮，然後腳跟慢慢回到地面。
提膝展髖：站立膝蓋抬高，直腿髖關節伸展。
一次只需3分鐘，每隔30分鐘進行一次。這樣可使當晚睡眠時間延長近30分鐘。⑦
劉奇奇 • 2K次觀看
劉奇奇 • 60次觀看
劉奇奇 • 230次觀看
劉奇奇 • 240次觀看
趙嵐楠 • 20次觀看
劉奇奇 • 440次觀看
呂純弘 • 50次觀看
花伊風 • 160次觀看
幸山輪 • 110次觀看
幸山輪 • 260次觀看
劉奇奇 • 360次觀看
開心果 • 130次觀看
晑騫翀 • 330次觀看
幸山輪 • 10次觀看
劉奇奇 • 30次觀看
劉奇奇 • 380次觀看
劉奇奇 • 770次觀看
呂純弘 • 990次觀看
劉奇奇 • 30次觀看
劉奇奇 • 50次觀看
呂純弘 • 760次觀看
劉奇奇 • 110次觀看
幸山輪 • 0次觀看