南瓜和它一起煮,勝吃30萬補藥!血脂膽固醇降下來了,老花眼也不見了…

2025-02-16     呂純弘     反饋
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菠菜焯水

菠菜含有較高草酸,建議在煮粥前用開水焯一下,可以去除草酸,避免影響鈣的吸收。

搭配飲食

這款粥雖然營養豐富,但也要搭配其他食物一起食用,確保飲食的多樣化。

適量飲用

南瓜雖好,但含糖量較高,糖尿病患者需控制每次的食用量,建議諮詢專業醫師後食用。
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