膽固醇最怕的4種食物！每天吃一點「降低膽固醇」遠離動脈硬化　血管越來越健康

常吃這4種食物降低膽固醇

我們都知道，海鮮、蛋黃、內臟是高膽固醇的食物,少碰為妙。

那麼有哪些食物會使你的膽固醇指數健康一些呢？

在飲食方面，可以考慮吃那些全穀物食品，新鮮水果和蔬菜，堅果以及豆類產品。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的果膠酸鈣，這是它能降膽固醇的主要原因。

胡蘿蔔中富含的果膠酸鈣，與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。

身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水準降低。

魚

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