晚上長期11點後睡覺，這「4種難治好的病」，就會一直等著你❗

那麼如果一定要熬夜不可避免的話，應該如何將熬夜的傷害降到最小呢?

如果不可避免的要熬夜的話，最好是能提前洗完澡，晚上不要吃宵夜，一日三餐正常進食就可以，並且在夜間一定要多喝水。