身體出現這8個現象，暗示體內缺乏蛋白質了，為了健康一定要重視

然而，應當留意的是，雖然蛋白質有助於增強身體免疫力，但若攝入過多的蛋白質，則會導致腎臟代謝過剩，進而增加腎臟的負擔。

大家記住這樣的邏輯：

如果沒有攝取足夠的蛋白質，運動就會耗盡你的體力；

如果沒有攝取足夠的脂肪，運動會導致您衰老；

如果沒有攝取足夠維生素，運動會損害神經系統；

如果沒有攝取足夠的礦物質，運動會導致骨質疏鬆。