醫生再三提醒：上了年紀，寧願早飯只干吃饅頭，也儘量少碰這3物

但切記，這水溫不能太高，否則又容易損傷口腔黏膜，一熱一冷之間，細節真的很講究。

說完了早餐前的準備，我們再來說說早餐後該幹什麼，很多老人一吃完早餐，就喜歡立刻坐下來看電視、刷手機，這看似悠閒，但其實是個「隱形殺手」。

為什麼這麼說？

因為飯後坐著，特別是窩於沙發之上時，會徑直使胃部的消化效率大打折扣。