53歲男散步猝逝！生前沒三高「熱愛運動」，　醫生嘆息：2不起眼習慣害的❗

除了調整飲食和加強運動，保證足夠的睡眠時間和改善睡眠質量也是預防心血管疾病的重要措施。

持續的壓力和焦慮不僅耗費體力，還對心血管系統產生直接的不良影響，從而提高了心臟疾病的風險。

培養積極的心態，適時進行心理諮詢和疏導，對於維持整體健康同樣不可忽視。