這5種夏季水果，含糖少、熱量低，關鍵是好吃、不長肉！

對於某些特定的人群來說，如糖尿病患者或肥胖、高血壓、冠心病等需要控制血糖的人，建議謹慎選擇含糖高的水果。這類人群需要限制糖分的攝入，以維持血糖的穩定，在這種情況下，可以選擇一些低糖或無糖的水果作為替代，如檸檬、草莓、櫻桃等。

儘量吃整果而不是榨汁，保留水果中的纖維，促進消化，還可以增加飽腹感，從而避免過量攝入，更有助於控制體重；吃水果咀嚼的過程中，唾液腺會分泌唾液，有助於食物的消化。