48歲男子深夜猝死，醫生痛斥：這3種食物就算再愛，晚飯也要少碰

二、醫生提醒：晚餐少吃這3種食物

「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」這句話告訴我們，晚餐的重要性不容忽視，晚餐是一天中攝取營養的最後一餐，晚餐吃什麼對於身體健康有著重要的影響。

第一：少吃油炸食物

油炸食物如炸雞，大多是口感香脆，可以滿足我們的味蕾，但是過量食用油炸食物會對人體健康造成危害，尤其是晚上。

油炸食物通常含有大量的油脂和熱量，長期過量攝入會導致血脂升高，加重血管負擔，增加動脈粥樣硬化的風險。

油炸食物中的反式脂肪酸和高溫加工產生的致癌物質也會對血管健康造成損害，增加心血管疾病的發病風險。