高血脂不能吃蛋黃？這3種食物升血脂可能比肉還猛，千萬別多吃！

Omega-3脂肪酸，作為不飽和脂肪酸的重要組成部分，是支撐心血管健康的堅實後盾。為了維護這一關鍵領域的健康，強烈推薦大家將富含Omega-3的魚類納入日常飲食，確保每周至少享用兩次，如三文魚、金槍魚及鱈魚等佳品。這些魚類中的Omega-3不僅能夠有效調控血脂水平，還對心血管系統產生顯著的正面影響。

而且，為了全面保障營養素的均衡攝入，倡導大家精心規劃飲食，可以將魚類與蔬菜、豆類等食材相結合。這樣的搭配策略不僅能提升Omega-3脂肪酸的吸收效率，還能確保身體獲得更多樣化的營養素，共同作用於促進整體健康。