愛出汗的人要注意不能只喝白開水！這些情況是身體給你的缺鉀信號

對於經常出汗或處於高風險群體的人來說，不能單靠白開水來補充水分。

他們需要更加關注電解質的補充，尤其是鉀元素的攝入，以確保身體的電解質平衡不受破壞，維持各項生理功能的正常運轉。

通過科學合理的飲食、適量的運動以及定期監測，我們可以有效預防鉀缺乏，維持體內電解質的平衡。這不僅有助於避免潛在的健康風險，還能提高生活質量和身體的整體功能。