58歲大叔血糖從14.5降到5.2，醫生：他的3個降糖習慣，值得學習…

其次，適當的運動也是預防和控制高血糖的重要手段。

運動可以提高身體的代謝水平，促進血糖的消耗和利用，降低胰島素抵抗，從而降低血糖水平。

建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、騎車等，持續時間應該在30分鐘以上。

此外，保持良好的生活習慣也是預防和控制高血糖的關鍵。