早餐常喝這杯豆漿,香甜細膩有營養,每天一杯,喝出健康好氣色

2022-01-16     星小葵     反饋

豆漿是我們早餐最佳的搭配飲品,一杯香甜細膩的豆漿,配上麵包,包子,蛋糕或者油條等主食,有吃有喝,營養搭配的非常不錯,早餐一杯美味的豆漿,開啟元氣滿滿的一天!

早餐常喝這杯豆漿,香甜細膩有營養,每天一杯,喝出健康好氣色

豆漿又是一種老少皆宜的營養食品,豆漿中含有豐富的植物蛋白,磷脂,多種維生素,豆漿還含有鈣,鐵等微量元素,其中鈣的含量比其他乳類都要高,非常適合各個人群食用。

早餐常喝這杯豆漿,香甜細膩有營養,每天一杯,喝出健康好氣色

現在人們喝豆漿,可以搭配各種食材,做出來的豆漿口感更美味,營養更豐富。今天用紅棗,紅皮花生,搭配黃豆,用破壁機磨成豆漿,口感醇厚細膩,聞著就非常的香,而且這款豆漿常喝可以補氣益血,促進身體健康,建議朋友們每天喝一杯,喝出健康好氣色!

【紅棗花生豆漿

所需食材:

紅皮花生,紅棗,黃豆,冰糖。

每個人家裡的破壁機大小不一樣,所以食材分量由自己來把握,我用的是迷你破壁機,花生是25g,黃豆25g,紅棗3個。

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1.準備食材,破壁機有提供量杯,食材不超過1量杯。

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2.紅棗去核洗淨,黃豆,花生洗淨。

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3.所有食材放入破壁機中,加適量清。

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4.按豆漿鍵,啟動。

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5.時間到,營養美味的紅棗花生豆漿就做好啦!無需浸泡,也無需過濾,豆漿非常細膩香醇,口感非常棒。

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早上早起來30分鐘,做豆漿的時候,順便做點其他的早餐,蒸點包子或者饅頭,或者餃子,一份營養美味的早餐就有啦!